Medical Rework

医療リワークについて

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簡単30秒！心理テスト
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リワークお役立ち情報

復職相談会申込ページ（対面/オンライン）

リワークとは、心や身体の不調で休職した方が安心して復職するためのリハビリ訓練です。
週に5回、決まった時間に来院して頂き、複数の利用者と共にグループワークやプレゼンテーションをしたり、ストレスマネジメントや認知行動療法などを通じてご自身のセルフケア、セルフマネジメントの方法などを学びます。

こんなお悩みありませんか？

復職できるか不安
生活リズムがまだ安定していない
体力や集中力が落ちた気がする
人と話すことに緊張してしまう
また頑張りすぎて再発しないか心配
離職期間が長くて再就職が億劫

リワークの目的

「まだ復職のことは考えられない」
——リワークは、そんな時期からでも始められます。
休職中は、「また働けるのだろうか」「職場に戻るのが不安」「働くことを前向きに考えられない」と思い悩むのは自然なことです。
リワークは、ただ職場に戻ることだけを目的としたものではありません。
まずは生活リズムや体調を整え、休職に至った背景や、ご自身のストレスとの付き合い方を振り返ります。
そして、再び同じ状態にならないための対処法を身につけながら、「自分にとって無理なく働き続けるにはどうしたらよいか」を考えていきます。
目指すのは、「復職すること」だけではなく、復職後も安定して働き続けられること。今すぐ復職への気持ちが持てなくても大丈夫です。当院では失業者の方もリワーク対象としていますので、ご自身のペースでゆっくりと心と身体のリハビリを続けることが出来ます。
これからの生活や働き方を考えるところから、一緒に始めてみませんか。

リワークで得られた変化・気づき

当院のリワークは、安心して長く働き続けるための土台を作るプログラムです。
実際に参加された方からも、プログラムを通じて実感したご自身の変化について、さまざまな声が寄せられています。

当リワークの特徴

再発防止にしっかり取り組める
休職に至るストレスの原因は、決して一つではありません。身体の状態、考え方のクセ、コミュニケーションなど、様々な要因が絡み合っています。当リワークでは、職場のストレスを多角的に捉える「生物・心理・社会・職業」モデルを採用しています。ご自身でストレスに気づき、俯瞰し、適切に対処する「セルフマネジメントのスキル」を身につけていただくことで、今後ご自身や職場の状況が変化しても、しっかりと対応していくことで再発防止を目指します。
ビジネスパーソン向け
当リワークは、主体性や柔軟性、課題解決力が求められる環境で働く（または働きたいと考える）ビジネスパーソンの方に最適なプログラムです。スタッフからの一方的な指導ではなく、参加される皆様とスタッフが協働し、対話を通して「ご自身にとってより良い働き方」を一緒に創り出していく場として提供しています。
お一人おひとりの多様なご要望に応える
復職は生活に直結するため、休職期限や会社から求められる要件など、抱えているご事情はそれぞれ異なります。そのため、全員に一律のプログラムを強いることはいたしません。対話を重ね、それぞれのメリット・デメリットを一緒に考えながら、「何を・どのように・どこまでやるか」をご自身のペースに合わせて決定・実施していきます。

プログラムの特徴

自分に合ったテーマを選んで学べる
考え方のクセからコミュニケーション方法まで、働くために必要なプログラムを幅広くご用意しています。多種多様なテーマの中から、ご自身に合ったものを選択して学んでいただけます。
知識を深め、再発防止に役立てる
「再発防止プログラム」では、休職や復職に関する正しい知識を学び、実際に今後の再発防止へと役立てていきます。
参加がしやすい個別調整
お一人おひとりが無理なく取り組めるよう、プログラムへの参加ペースは個別にしっかりと調整いたします。

対象となる方

▼ 対象となる疾患

うつ病、適応障害、双極性障害Ⅱ型、およびそれに準ずる方
※ある程度体調が回復し、ご自身で主体的に学べる方を想定したプログラムです

▼ 対象外となるケース

当プログラムの性質上、継続的な個別配慮が必要な方や、統合失調症、双極性障害Ⅰ型、依存症・発達障害の特性が強い方には十分な支援が難しいため、ご利用をお断りさせていただいております。あらかじめご了承ください。

復職相談会（対面/オンライン）実施中！

リワークって具体的に何をするの？自分に合っているのかな？など
様々な疑問や不安を感じていらっしゃる方もいるかと思います。

当院では、リワーク講師の野村心理士による個別相談会を実施して、
ひとりひとりのお悩みや疑問点にお応え出来たらと思っております。

個別相談会は30分以内とし、無料にてご相談を承っておりますので、
気になる方は下記予約ページよりお申込ください。

復職相談会申込ページ（対面/オンライン）

注意事項

フォームの質問にある対面かオンラインのどちらを希望するかのご回答を必ずお願いいたします。オンラインをご希望の場合は、ご予約確定メールにGoogle MeetのURLが記載されているので当日はそちらからご参加ください。
対面での個別相談会をご希望の方は当日7階受付までお越しくださいませ。
枠が限られておりますので、お時間から10分以上お見えにならなかった場合はキャンセルとさせて頂きます。

Psychological Test

簡単30秒！心理テスト
あなたの「ストレス対処タイプ」は？

次の質問に「はい」が何個あるか数えてください。

仕事や家事は最後までやり切らないと気が済まない
人に頼るより、自分で何とかしようと思う
疲れていても「もう少し頑張れる」と思うことが多い
最近、自分のための休憩時間が少ない
ストレス解消法を3つ以上すぐに言えない

回答
あなたの当てはまった個数をタップして、結果をチェック！

０-１個 バランスタイプ

セルフケアが比較的できています。今の習慣を大切にしましょう。
２-３個 がんばり屋タイプ

責任感が強い一方で、疲れをため込みやすい傾向があります。
４-５個 抱え込みタイプ

ストレスサインを見逃しやすい可能性があります。早めのセルフケアや相談を心がけましょう。

VOICES

卒業生の声

自分の状態を把握して、
メンテナンスを続けていくことが大切だと気付けました。
会社からリワークの参加を積極的に勧められたのがきっかけで、こちらに参加しました。
正直リワークに参加する前は復職を現実的に考えられていなかったのですが、こちらに数か月通った結果、無事に復職が決まりました。
毎日通っていたので自炊や入浴をきちんとこなせるようになるなど生活リズムが整えられましたし、毎回のプログラムで自分が感じたことを言語化する練習が出来たことがとても良かったです。
自分を俯瞰・観察して自分の今の状態を把握すること、そして自分のメンテナンスを続けていくことがとても大切なのだと、こちらを通じて気付くことが出来ました。
「自分は自分で人は人。
みんな違うのが当たり前」と気づけたことが良かったです。
職場から「リワークに参加しないと復職できない」と言われたことが、受講のきっかけでした。
参加する前は、不安や悲しさ、寂しさといったネガティブな感情に押しつぶされそうで、将来が怖いと感じて過ごしていました。
しかし、グループワークをはじめとする様々な経験を通して、自分の気持ちや考え方が少しずつ前向きに変化していきました。
特に大きかったのは、「自分は自分で人は人。みんなそれぞれ色々な考え方がある」と受け入れられるようになったことです。
自分の考えを押し付けるのではなく、話し合いを通じてどこで折り合いをつけるかが大事なのだと気づくことができました。
他にも、傾聴などのプログラムは復職後も大いに活かせる内容だと感じています。
ここでの学びを胸に、復帰してからも頑張りたいと思います。

SCHEDULE

スケジュール

こちらのスケジュールに沿ってプログラムを進めていきます。
※参加人数などにより変動する可能性があります。

１０月プログラムの説明

	月	火	水	木	金
	クリックで拡大クリックで拡大職場ストレスは多要因の相互作用			10/1	10/2
午前				再発防止休職とは・復職に必要なこと	心理／考え方現実的なものの考え方 (論理情動行動療法)
午後				社会／コミュニケーション実践グループワーク	自主活動
	10/5	10/6	10/7	10/8	10/9
午前	身体体調・生活セルフチェック	職業／キャリアデザイン会社のビジネスモデルを理解する（ビジネスモデルYOU①）	心理／感情感情とのかかわり方	再発防止なぜ再発するか	心理／考え方考え方と感情の関わり① （認知再構成法①）
午後	社会／コミュニケーション共感的な聞き方（傾聴エクササイズ）	自主活動	特別講義	社会／コミュニケーション実践グループワーク	自主活動
	10/12	10/13	10/14	10/15	10/16
午前		職業／キャリアデザイン自分のビジネスモデルを考える（ビジネスモデルYOU②）	心理／自己理解自分の心の状態を知る（エゴグラム）	再発防止再発防止のためのセルフマネジメント	心理／考え方考え方と感情の関わり② （認知再構成法②）
午後		自主活動	特別講義	社会／コミュニケーション実践グループワーク	自主活動
	10/19	10/20	10/21	10/22	10/23
午前	身体体調・生活セルフチェック	職業／集団職場集団でのストレス	心理／ストレスストレスの乗り越え方（首尾一貫感覚）	再発防止／実践休職状況振り返りシートの書き方	心理／考え方考え方と感情の関わり③ （認知再構成法③）
午後	社会／コミュニケーション自分も相手も大切にした自己表現（アサーションの基礎）	自主活動	特別講義	社会／コミュニケーション実践グループワーク	自主活動
	10/26	10/27	10/28	10/29	10/30
午前	身体体調・生活セルフチェック	職業／ライフ仕事と自己実現	心理／ストレス理想と使命感が生み出す病（バーンアウト）	社会／コミュニケーション自己表現の基本的権利（アサーション権）	今月のリワーク活動振り返り
午後	社会／コミュニケーション自分も相手も大切にした自己表現（アサーションの表現法）	自主活動	特別講義	社会／コミュニケーション実践グループワーク	自主活動

分類		タイトル名	内容説明
身体		体調・生活セルフチェック	一週間毎に、睡眠・食事・運動などをセルフチェックすることで、基本的な体調管理の方法を身に着けます。
心理	ストレス	ストレスの乗り越え方（首尾一貫感覚）	逆境体験の研究から得られた知見から、変えられないことへのストレス対処方法を学びます。ストレス耐性を高める「何が起きているかわかる」「自分は対処できる」「取り組む意味がある」という感覚、首尾一貫感覚について学びます。
	ストレス	理想と使命感が生み出す病（バーンアウト）	ヒューマンサービス従事者に多い「理想に燃え使命感にあふれた人を襲う病」であるバーンアウトというストレス反応と対処方法について学びます。
	考え方	現実的なものの考え方 (論理情動行動療法）	認知行動療法の一つである論理情動行動療法について学びます。自分の持つ信念とストレスの関係について理解し、合理的に考えることでストレスに対処する方法について学びます。
		考え方と感情の関わり① （認知再構成法①）	認知行動療法の認知再構成法（コラム法）について学びます。実際にコラム表を使い自分自身の考え方の傾向と感情・ストレスとの関係を理解します。さらに、根拠・反証法、メリット・デメリット法などの様々な考え方の変え方について学びます。
		考え方と感情の関わり② （認知再構成法②）
		考え方と感情の関わり③ （認知再構成法③）
	感情	感情とのかかわり方	感情とは何か、それぞれの感情にはどのような役割があるのか、感情に対処するためにはどのような方法があるのかを学び、感情とどのように関わればよいかを学びます。
	自己理解	自分の心の状態を知る（エゴグラム）	エゴグラムは交流分析という心理療法の一部です。心の状態を５つに分け、自分がどのような心の状態になりやすいかを理解します。そこから自分の行動・対人関係・ストレスの傾向を知り、どのように変化させるのがよいか、どのように環境と関わればよいか検討します。
社会	コミュニケーション	共感的な聞き方（傾聴エクササイズ）	傾聴の具体的な仕方を学びます。実際のケースでどう対応するのが傾聴かを学びます。
		自分も相手も大切にした自己表現（アサーションの基礎）	「自分自身の意見や感情を正直かつ適切に表現しつつ、相手のことも尊重する」コミュニケーション手法であるアサーションの基礎的を学びます。対等関係、自分と相手の境界線など、基本にある概念についても学びます。
		自分も相手も大切にした自己表現（アサーションの表現法）	アサーションで使う具体的な表現方法について学びます。
		自己表現の基本的権利（アサーション権）	自分の権利を上手く使うことで自分を大切にし、相手の権利を侵害しないことで相手を大切にすることがアサーションであり、その基本となる権利を学びます。
	コミュニケーション実践	グループワーク	集団で実施するワークです。コミュニケーションに慣れることと、自分と相手は異なるという感覚を養い、集団の多様性を活かすスキルを伸ばすことが目的です。カードを使ったエクササイズ、テーマ検討、休職・復職・働き方にかかわる対話などを行います。
職業	集団	職場集団でのストレス	職場集団で発生するストレス要因とその対処法について学びます。
	キャリアデザイン	会社のビジネスモデルを理解する（ビジネスモデルYOU①）	最初に会社のビジネスモデルを理解します。次に自分を一つの事業者ととらえマーケティングの観点から、会社の中でのキャリア形成について検討します。
	キャリアデザイン	自分のビジネスモデルを考える（ビジネスモデルYOU②）
	ライフ	仕事と自己実現	自己実現とはマズローが提唱した概念で、「自分自身の持つ潜在能力や可能性を最大限に発揮し、自分らしく生きること」と言えます。マズローは自己実現のためには、働くことが大切と言っています。仕事と自己実現について学びます。
再発防止		休職とは・復職に必要なこと	休職はトランジション（転機）という考え方を学びます。また、復職の可否は会社が決めるため、復職に必要なことを学びます。
		なぜ再発するのか	再発が起こるメカニズムを理解し、代表的な再発・再休職のパターンを学びます。
		再発防止のためのセルフマネジメント	再発防止のためのストレスのセルフマネジメントの原理と方法を学びます。どの状態で復職するべきかの基準についても学びます。
	実践	休職状況振り返りシート書き方説明	再発防止策作成に必要な、休職要因の自己理解のために使う一連の「振り返りシート」の書き方の説明です。
その他		今月のリワーク活動振り返り	一カ月毎に、生物ー心理ー社会ー職業の各領域の現在の状況を振り返り、復職に向けての課題を確認します。
		特別講義	要望やその時の関心事、必要と思われることに関して臨機応変に実施する講義や、希望者による再発防止検討会などです。
		自主活動	読書、復習、再発防止策の検討、会社へのレポート作成など、自主的にやることを決めて活動します。

※ご不明な点はお電話（03-6452-6700）またはメールにてお問い合わせください。

INSTRUCTOR

講師の紹介

psychologist

野村規雄

NOMURA NORIO

資格

臨床心理士
公認心理師

月

火

水

木

金

土

日

趣味

散歩とカフェめぐり
好きな食べ物

唐揚げ
ハンバーグ

得意領域

家族療法、アサーション、ナラティヴ・アプローチ、キャリア、産業領域の支援
ひとこと

以前、電機メーカーのエンジニアとして２２年働いていましたので、働く人の支援をしたいと考えています。働くというのは、おそらく楽しい面と苦しい面の両方があるのでしょう。もし働くことが人生の多くを占めるのであれば、仕事で起きるさまざまな経験が、最後は意味あるものになると良いのでしょう。さまざまな環境で働く人たちが集まり対話をするなかで、その意味が見つけられる。そんな場を作りたい。そんな思いで働いています。

FLOW

ご利用までの流れ

予約

下記いずれかの方法で診察の予約を取る

・お電話
03-6452-6700

・メール（リワークに関するお問い合わせもこちらからお願いします。）
https://www.365mental-clinic.jp/contact

・WEB予約（既存の患者様のみ）
https://shibuya365.reserve.ne.jp/sp/index.php

医師の診察

医師からリワークの適用を見てもらい、必要に応じて指示箋を出してもらう

署名

参加にあたっての合意書、注意事項、ルールを確認して頂き署名をする

日程

リワークの初日参加日を決める

来院

当日になったら当ビル7階受付にお越し頂く

リワーク当日にお持ち頂くもの

診察券
保険証
印鑑またはシャチハタ（出勤簿に押印するため）
筆記用具
水分補給できるもの
お昼ご飯

あると良いもの

各種受給者証（自立支援など）
※診察時に医師から診断書を発行してもらえる場合があります
ノートパソコン
※ゲストWi-Fiをご利用頂けます

現在かかりつけがある場合

当院リワークに参加するにあたって、原則転院をして頂く必要がございます。
前院からの紹介状をご持参ください。

費用

保険適用で1ヶ月あたり約40,000円程度ですが、当リワークは国や各自治体が定める「公費負担医療制度」をご利用することが可能です。
こちらをご利用することで医療費の全額または一部負担をしてくれるため、月々の利用料を約0円〜13,000円にまで抑えることが出来ます。
※公費については診察時に医師にご相談ください

また、当リワークは福祉リワークを運営しているニューロリワークさんとも連携を取りながら、
利用者に最適なリワーク施設をご紹介することも可能です。

詳しくは下記サイトをご確認ください。
https://neurorework.jp/service/rework/

人事・産業保健担当者向けのご案内

企業の皆様の中には、リワークとは具体的に何をするのか？休職している社員にどうご案内したらよいか？など様々な疑問やお悩みを抱えていらっしゃる方もいるかと思います。
そこで、当リワーク講師の野村心理士による企業向け相談会をオンラインにて実施して、皆様のお悩みや疑問点にお応え出来たらと思っております。
相談会は無料にてご相談を承っておりますので、下記予約ページよりお申込ください。
※開催日は毎週木曜17時～18時となっております。

リワーク集団説明会申込ページ（オンライン）

また、個別の相談会をご希望の場合は別途ご対応可能ですので、お気軽に当院までお電話くださいませ。