こんにちは。
渋谷365メンタルクリニックです。
「復職に向けてリワークに興味があるけど
有効に活用できるか自信がない・・・」
そんな不安や心配をお持ちではないですか？
本日は、復職に成功したリワーク利用者が実践していた「３つのポイント」についてご紹介したいと思います。
リワークは復職後の定着率に一定の効果があることが報告されています。
再休職や退職をせず、長く就労を継続した割合（定着率）
（出典：産業精神保健；２０（４）､335-349,2012）
- リワークを利用せず復職した人：約20％以下
- リワークを利用してから復職した人：約70%弱
せっかくの機会を「ただ通っただけ」で終わらせないよう、
リワークをしっかり有効活用するためのポイントを押さえておきましょう。
リワーク利用者が実践していた３つのポイントとは？
1. 十分な通所期間を設ける（焦りは禁物！）
復職に成功した方の多くは、少なくとも「3ヶ月以上」のまとまった通所期間を設けています。
少し休んで調子が良くなると「もう復職できる！」と焦ってしまいがちですが、
メンタル不調には波があるものです。
調子の良い時期だけでなく、不調の波があっても自分でコントロールできる状態になっているかを確認してから復職することが大切です。
焦らないことが、結果的に復職への一番の近道になります。
2. 週5日間の通所を継続する
リワークは「通勤の練習」でもあります。
毎日同じ時間に同じ場所へ通うことで、仕事に必要な体力や集中力が戻っているかを確認していきます。
最初は不安定でも、少しずつリズムを整えて「週5日通えた」という実績を積み重ねることが、復職への大きな自信につながります。
一方で、十分に通所を継続できないまま復職すると、働き始めてから体力不足に気づき、自信をなくしてしまうこともあると言われています。
3. 目標を持って活動する
復職に成功した方は、休職期間を「ステップアップの期間」と捉えています。
自分が不調になる原因を振り返り、ストレスへの対処法（コーピング）を身につけるなど、目標を持って取り組むことで、復職への自信も少しずつ育ちます。
受け身でなんとなく通ってしまうと、もったいない機会です。
働き始めてからの再発を防ぐための準備期間として活用しましょう。
リワークは復職に向けた心強いサポートのひとつですが、どのように活用するかも大切なポイントです。
「体力向上」や「ストレス対策」など、ご自身なりの目標を立てて、
リワーク期間を大切に過ごしてみてくださいね。
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皆さまの復職までの道のりに寄り添えれば幸いです。
