復職と転職で迷ったときの考え方

休職中、こんなふうに悩むことはありませんか？
「元の職場に戻るべきか、思い切って転職すべきか…」「早く今後のキャリアについて道考えなきゃ…」
ひとりで悩んでいるうちに、気持ちが焦ってしまうこともありますよね。

今回は、休職後の働き方を迷ったときに知っておきたい「大切なポイント」と、実際に「転職を選んだ方の事例」をご紹介します。

1. まずは回復優先！重大な決断はあせらない

休職直後は「復職は無理かも」「転職すべき？」と考えがちです。しかし、心身が回復していない段階での重大な決断は、後悔やストレスを生む原因になります。まずは焦らず、生活リズムや働く感覚を取り戻すことが回復の第一歩です。

2. 体調が安定したら「休職の理由」を整理する

体調が安定してきたら、なぜ休職に至ったのか（業務内容や人間関係など）を具体的に振り返りましょう。理由を整理しないまま進路を選ぶと、同じ問題に直面したり再発したりするリスクが高まります。元の職場での改善が難しい場合や、他に自分の適性に合いそうな環境・働き方が見つかった場合は、「転職」も前向きな選択肢のひとつになります。
※理由の整理は必ず体調が安定してから行ってください。不安定な時期に行うとメンタルに影響することがあります。

実際に転職を選んだ方の事例

当院系列の支援機関（ニューロリワーク等）を活用し、「転職」を選んだ方の事例をご紹介します。

• 20代（うつ病を経験された方）
  「元の職場に戻れるか」不安を抱えていましたが、自己分析を通じて「自分の強みを活かせる仕事がしたい」と前向きに転職を決意されました。
• 30代（適応障害を経験された方）
  自分の理想と実際の職場の雰囲気のギャップ等から不調となりましたが、自分と向き合いキャリアの方向性を見直す中で転職を選択されました。

おふたりとも、休職期間中に自己理解を深めることで、これからの働き方について納得のいく選択をされています。

3. 知っておきたいこと

転職を検討する際に知っておきたいことを2つご紹介します。

• 休職中の開示
  応募先に休職中であることを伝えるかどうかは、事前に検討しましょう。隠してあとから判明すると、信頼関係に影響し、結果としてストレスにつながる可能性があります。
• 経済的なサポート
  退職後に転職活動を行う場合でも、傷病手当金の条件を満たしていれば、引き続き受給できる場合があります。経済面の不安を軽減しながら、今後の働き方を考えるための支えとなることがあります。

いかがでしたでしょうか。ひとりで悩まず、リワークでサポートを受けながら今後の働き方を検討するのもおすすめです。

当リワークでは、心身を健康に保つためのさまざまなプログラムやアドバイスを提供しています。「復職と転職、どちらを選べばよいか迷っている」「自分に合った働き方を相談したい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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