こころのお役立ち情報 2026.09.02

休職・リワーク・復職の関係とは？職場復帰に向けた準備をわかりやすく解説

メンタルヘルスの不調で休職すると、「いつまで休めばよい？」「元のように働ける？」「リワークには通ったほうがよい？」と不安になる方も少なくありません。

休職は治療や休養に専念するための期間ですが、症状が改善しただけでは、すぐに以前と同じように働けるとは限りません。

そこで、復職に向けた準備の選択肢となるのが「リワーク」です。

本記事では、休職とリワークの関係や目的、利用するタイミング、具体的なプログラム、復職に向けて確認したいポイントまでわかりやすく解説します。

休職から復職へ｜リワークを利用するタイミングと役割

休職とリワークは、「治療・休養」と「職場復帰に向けた準備」という異なる役割があります。

メンタルヘルス不調で休職した場合、まずは治療と休養を優先し、症状や生活リズムが安定してきた段階で、必要に応じてリワークなどを活用して復職準備を進めます。

ただし、休職したすべての方にリワークが必要なわけではありません。

疾患や症状、治療経過、休職期間、仕事内容、過去の休職歴などによって必要な支援は異なるため、主治医やリワーク実施施設と相談しながら検討することが大切です。

休職とは？治療と休養に専念するための期間

休職とは、病気やけがなどによって働くことが難しくなった場合に、会社に在籍したまま一定期間仕事を休む制度です。

メンタルヘルス不調では、不眠、気分の落ち込み、強い不安、集中力の低下などによって仕事を続けることが難しくなり、医師から休養が必要と判断されることがあります。

休職中は復職を急ぐのではなく、まず治療と休養によって状態を安定させることが重要です。

休職制度の有無や休職期間、手続き、賃金の扱い、復職条件などは勤務先によって異なるため、会社の就業規則や休職規程も確認しましょう。

リワークとは？復職と再発予防を支援するプログラム

リワークとは、メンタルヘルス不調などで休職している方が、職場復帰に向けて準備を行うための支援です。生活リズムや活動量を整え、決められた時間に通所する、一定時間課題に取り組む、他者とコミュニケーションを取るなど、仕事に必要となる活動へ段階的に慣れていきます。

また、休職に至った経緯を振り返り、自分が不調になりやすい状況やストレスへの対処方法を整理することも大切です。

目的は早く復職することだけではなく、再発予防を意識しながら、復職後も安定して働き続けるための準備を整えることです。

休職後すぐに復職すると起こりやすい課題

休職から復職を目指す際に注意したいのが、「症状が改善した状態」と「仕事を継続できる状態」は必ずしも同じではないことです。

自宅では安定して過ごせても、毎朝決まった時間に起床し、通勤して一定時間集中し、周囲とコミュニケーションを取りながら働くと負担が大きくなる場合があります。

また、休職に至った背景や自分の不調のサインを整理しないまま復職すると、再び同じ状況で負担を抱える可能性があります。

症状だけで判断せず、生活リズム、活動量、仕事に必要な能力、再発予防など複数の視点から準備状況を確認することが重要です。

復職を目指すために必要な準備

復職準備は、現在の回復状態に合わせて段階的に進めることが大切です。症状が強い時期は治療と休養を優先し、状態が安定してきたら起床・就寝時間を整える、日中に活動する、読書やパソコン作業などに一定時間取り組むといった活動を検討します。

さらに、休職に至った経緯、不調が悪化する前に現れやすいサイン、ストレスへの対処方法、困ったときの相談先なども整理します。

ただし、適切な活動量や復職準備の方法は一人ひとり異なります。一人で進めることが難しい場合は、主治医へ相談し、医療リワークの利用も検討しましょう。

休職・復職・リワークについて渋谷365メンタルクリニックにご相談ください

「仕事を休んだほうがよいかわからない」「復職を考えているけれど再び体調を崩さないか不安」「リワークが自分に必要かわからない」という段階でも、医療機関へ相談できます。

渋谷365メンタルクリニックでは、心療内科・精神科の診療に加えて、医療リワークによる復職支援を行っています。

医療リワークでは、決まった時間に通所しながら、グループワーク、ストレスマネジメント、認知行動療法などを通じてセルフケア・セルフマネジメントについて学びます。

受診を検討している方は初めての方へをご確認のうえ、ご予約ください。

休職・リワーク・復職に関するよくある質問

休職したら必ずリワークを利用する必要がありますか？

いいえ。休職したすべての方にリワークが必要なわけではありません。治療によって症状が安定し、生活リズムや日中の活動量、仕事に必要な集中力などが十分に回復している場合には、リワークを利用せず復職準備を進めるケースもあります。

一方、長期間休職している、復職への不安が強い、仕事に近い活動へ戻すことが難しい、過去に再休職した経験がある場合などには、リワークが選択肢になることがあります。

利用の必要性については、現在の状態や仕事内容などを主治医へ伝えたうえで相談しましょう。

リワークは休職してすぐに始めたほうがよいですか？

必ずしも早く始めればよいわけではありません。休職直後で不眠、強い気分の落ち込み、不安、疲労などが目立つ時期には、まず治療と休養を優先することが大切です。その後、症状や生活リズムが安定してきた段階で、復職準備の一つとしてリワークを検討します。

開始できる状態かどうかは、起床時間や外出の可否だけでは判断できません。疾患、症状、治療経過、日中の活動状況などを確認し、主治医や利用を希望するリワーク施設と相談しながら適切なタイミングを検討しましょう。

リワークではどのようなプログラムを行いますか？

リワークのプログラムは実施施設によって異なりますが、生活・体調管理、ストレスへの対処、認知行動療法、コミュニケーション、作業課題、休職に至った経緯の振り返り、再発予防などに取り組む場合があります。

渋谷365メンタルクリニックの医療リワークでは、決まった時間に通所し、グループワークやプレゼンテーション、ストレスマネジメント、認知行動療法などを通して、セルフケア・セルフマネジメントを学びます。プログラムへの参加自体ではなく、復職後に活用できる対処方法を身につけることが重要です。

リワークで復職を成功させるためのポイントは何ですか？

復職に向けて大切なのは、「会社へ戻ること」だけをゴールにしないことです。

生活リズムや活動量、集中力などを整えるとともに、「どのような状況で体調を崩しやすいか」「不調の初期サインは何か」「体調が悪化する前にどう対処するか」「誰へ相談するか」を具体的に整理します。

また、復職後の勤務時間や仕事内容について配慮が必要な場合には、勤務先と相談することも重要です。復職後も通院やセルフケアを続けながら、無理なく安定して働き続けられる状態を目指すことが重要です。

リワークを利用するときの注意点はありますか？

リワークを「早く復職するために無理をする場所」や「参加すれば復職できる制度」と考えないことが重要です。体調が十分に安定していない段階で負荷を上げすぎると、疲労が蓄積して症状が悪化する場合があります。

また、プログラムへ参加するだけでなく、睡眠、疲労、気分、集中力など自分の状態の変化を把握し、必要に応じて主治医やリワークスタッフへ相談することが大切です。

開始時期や通所頻度などについても、現在の回復状態に合わせて無理のない方法を検討しましょう。

リワークを利用すれば必ず復職できますか？

いいえ。リワークを利用したことだけで復職が保証されるわけではありません。

主治医は症状や治療経過などを踏まえ、医学的な観点から職場復帰について意見を示します。その後、勤務先では主治医の意見などを参考に、仕事内容や勤務時間などを踏まえて職場復帰の可否を判断します

。会社によっては産業医や人事・労務担当者との面談を行う場合もあります。そのため、「リワークを修了すること」だけを目標にせず、実際の職場環境で安定して仕事を続けられる状態を整えることが重要です。

リワークを利用しない場合、休職中は何をすればよいですか？

休職直後は、復職を急いで訓練を始めるのではなく、まず主治医の治療方針に沿って十分に休養することが大切です。状態が安定してきたら、生活リズムを整え、日中の活動を少しずつ増やしていくことを検討します。その後、一定時間の読書や作業ができるか、外出しても大きく体調を崩さないかなどを確認しながら復職準備を進めます。

ただし、適切な活動内容や負荷は症状や回復段階によって異なります。「早く元に戻さなければ」と自己判断で活動量を増やさず、主治医と相談しながら進めましょう。