注意欠如・多動症（ADHD）

「忘れ物やミスが多い」「やるべきことが分かっているのに先延ばしにしてしまう」「人の話を最後まで聞けずに口を挟んでしまう」

―このような悩みを抱えていませんか。

こうした困りごとの背景には、注意欠如・多動症（ADHD）の特性が関係している可能性があります。

ADHD（注意欠如・多動症）は、不注意や多動性、衝動性を特徴とする神経発達症（一般的には発達障害と呼ばれることもあります）の一つです。

子どもにみられる障害というイメージを持たれがちですが、近年では仕事や人間関係の悩みをきっかけに、大人になってから診断されるケースも増えています。

一方で、「自分が怠けているだけではないか」「性格の問題なのではないか」と悩み、一人で抱え込んでしまう方も少なくありません。しかし、ADHDは本人の努力不足や意志の弱さではなく、生まれつきの脳機能の特性によって生じるものです。

この記事では、注意欠如・多動症（ADHD）の原因や症状、診断・治療法について詳しく解説します。また、大人のADHDの特徴や受診の目安についても分かりやすく紹介しますので、ご自身やご家族の理解を深めるための参考としてぜひご覧ください。

注意欠如・多動症（ADHD）とは

注意欠如・多動症（ADHD：Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder）は、生まれつきの脳機能の発達特性によって、不注意、多動性、衝動性がみられる神経発達症（一般的には発達障害と呼ばれることもあります）です。DSM-5では、これらの症状が12歳以前から存在し、学校・家庭・職場など複数の場面で生活に支障をきたしていることが診断の要件とされています。成人では子どもの頃に比べて落ち着きのなさなどの多動性が目立ちにくくなる一方で、不注意や実行機能の困難が中心となることが少なくありません。不注意や実行機能の困難が中心となることが多く、仕事や家事で「優先順位を付けられない」「期限までに着手できない」「予定どおりに進められない」といった悩みとして現れます。また、興味のあることには周囲が見えなくなるほど没頭する「過集中」がみられることがあります。過集中は集中力が高いことを意味するのではなく、自分の意思で集中を切り替えることが難しい状態であり、食事や睡眠を忘れて作業を続けてしまうこともあります。

参考：https://hattatsu.go.jp/supporter/healthcare_health/about-adhd-2/

注意欠如・多動症（ADHD）の原因

ADHDの原因は完全には解明されていませんが、脳の発達や神経伝達物質の働きに関わる神経生物学的要因が大きく関与すると考えられています。特に、注意の維持や行動の抑制、計画立案などを担う前頭前野を中心とした神経ネットワークや、ドパミン・ノルアドレナリンなどの神経伝達物質の機能が関係するとされています。また、遺伝的要因の影響も大きく、家族内で似た特性がみられることも少なくありません。一方で、親の育て方やしつけ、本人の努力不足が原因ではありません。周囲から「やる気がない」「怠けている」と誤解されやすいものの、本人は特性による困りごとを抱えていることが多く、正しい理解と支援が重要です。

注意欠如・多動症（ADHD）の症状

ADHDの症状は、「不注意」と「多動性・衝動性」の2つに大きく分けられます。不注意では、忘れ物やケアレスミス、締め切りを守れない、片付けや書類管理が苦手、複数の仕事を同時に進めると混乱するといった特徴がみられます。一方、多動性・衝動性では、人の話を最後まで聞けない、思いついたことをすぐ発言する、衝動買いや衝動的な判断をしてしまうなどの様子がみられます。成人では、メールの返信漏れ、会議内容の聞き漏らし、経費精算やスケジュール管理の遅れなど、仕事上の困りごととして現れることも少なくありません。こうした失敗体験や周囲からの叱責が積み重なることで自己肯定感が低下し、うつ病や不安症、適応障害などの二次障害を合併することもあります。

また、周囲から「努力が足りない」「だらしない」と評価される経験や、失敗体験を繰り返すことで自己肯定感が低下し、慢性的なストレスからうつ病、不安症、適応障害、睡眠障害などの二次障害を合併することも少なくありません。

注意欠如・多動症（ADHD）の治療法

ADHDの治療では、症状を完全になくすことではなく、生活や仕事への影響を減らし、自分の能力を発揮しやすい環境を整えることを目標とします。まずは心理教育を通じて自分の特性を理解し、苦手な場面への対処法を身につけることが重要です。スケジュールアプリやリマインダー、チェックリストの活用、タスクを小さく分けて一つずつ取り組む工夫、タイマーによる時間管理などは実践しやすい方法です。また、不安症や抑うつ症状などを合併している場合や、先延ばしへの対処、時間管理の工夫を身につける目的で、認知行動療法などの精神療法を取り入れることもあります。仕事や日常生活への支障が大きい場合には、中枢神経刺激薬や非刺激薬などを用いた薬物療法を心理社会的支援と組み合わせて行います。職場では、業務指示を文書で共有する、優先順位を明確にするなどの合理的配慮も有効です。

注意欠如・多動症（ADHD）に関するよくある質問

ADHDは大人になってから診断されることがありますか？

あります。子どもの頃は家族や学校の支援によって困りごとが目立たなくても、就職や昇進、結婚などで求められる役割が増えることで特性が表面化し、成人後に診断されるケースは珍しくありません。特に仕事上のミスや時間管理、人間関係の悩みをきっかけに受診する方が増えています。

ADHDは治りますか？

ADHDは生まれつきの神経発達の特性であり、病気のように完全になくなるものではありません。しかし、自分の特性を理解し、環境調整や生活上の工夫、必要に応じた薬物療法を受けることで、仕事や日常生活への影響を大きく軽減できる可能性があります。

ADHDとASDの違いは何ですか？

ADHDは不注意、多動性、衝動性が中心となる神経発達症です。一方、ASDは対人コミュニケーションや社会性の特性、限定的な興味やこだわりが主な特徴です。ただし両者は併存することも少なくなく、それぞれの特性を正確に評価するためには専門医による診察が必要です。

ADHDはどのように診断されますか？

診断では現在の症状だけでなく、幼少期からの発達歴や学校・職場・家庭での様子を詳しく確認します。必要に応じて質問票や心理検査を行いますが、これらは診断を補助するものであり、検査だけで診断が決まるわけではありません。また、うつ病、不安症、ASDなど他の疾患との鑑別も行いながら、医師が総合的に診断します。

女性のADHDは男性と違いますか？

女性では多動性よりも不注意症状が目立ちやすく、「少し忘れっぽい」「不器用な性格」と受け止められ、子どもの頃に見過ごされることがあります。そのため、仕事や家事、育児など複数の役割を担うようになってから困りごとが増え、成人後に診断されるケースも少なくありません。

ADHDだと仕事は続かないのでしょうか？

ADHDだから仕事が続かないわけではありません。仕事内容や職場環境が特性に合えば能力を十分に発揮できる方も多くいます。苦手な業務への工夫や合理的配慮を取り入れることで、安定して働き続けられるケースも少なくありません。

ADHDは遺伝しますか？

ADHDには遺伝的要因が関与すると考えられており、家族内で似た特性がみられることもあります。ただし、一つの遺伝子だけで発症するわけではなく、複数の遺伝的要因や神経発達の特性が複雑に関与すると考えられています。

まとめ

ADHD（注意欠如・多動症）は、不注意や多動性、衝動性を特徴とする神経発達症です。本人の努力不足や性格の問題ではなく、生まれつきの神経発達の特性によって生じるものです。

適切な理解や支援を受けずに無理を続けると、仕事や学業、人間関係での失敗体験が積み重なり、うつ病や不安障害などの二次障害につながることがあります。しかし、自分の特性を理解し、環境調整や治療を行うことで、多くの方が生活しやすさを実感できるようになります。

「忘れ物やミスが多い」「締切を守れない」「人間関係で同じ失敗を繰り返してしまう」「生きづらさを感じている」といった悩みがある場合は、一人で抱え込まず専門医に相談することをおすすめします。

渋谷365メンタルクリニックでは、ADHDの診断だけでなく、現在抱えている困りごとの整理や治療方針の提案、生活上の工夫についてのアドバイスも受けられます。

ADHDかどうかを診断することだけが受診の目的ではありません。現在感じている生きづらさや仕事・人間関係の困りごとの背景を整理し、自分に合った対処法を見つけることも重要です。

早期に相談することで、仕事や日常生活の負担を軽減できる可能性がありますので、気になる症状がある方はぜひ一度受診をご検討ください。