こころの不調
逆境的小児期体験
逆境的小児期体験とは、子ども時代に経験する心や体に大きなストレスがかかる出来事のことです。
英語では「ACEs（Adverse Childhood Experiences）」と呼ばれ、アメリカでの大規模な研究から注目されるようになりました。
たとえば、親からの暴力や暴言、家庭内の不和、家族の病気などが含まれます。
これらの体験は、その後の心の健康や人間関係、学業、仕事にも影響を与えることがあるとされています。
特徴
ACEsには、「子どもが安心して暮らせない家庭環境」が関係しています。
たとえば、親からいつも怒られたり叩かれたり、家庭内にいつもピリピリした空気があったりすると、子どもは心が休まらず、常に不安や緊張を感じてしまいます。
長期間にわたってこのような状況が続くと、自己肯定感が低くなったり、感情をうまく表現できなくなったりすることがあります。
また、体の不調として現れることもあります。
どんな人がなりやすいの？
ACEsは特別な家庭にだけ起こることではありません。
どんな家庭にも起こりうることで、誰にでも関係がある問題です。
たとえば、親の離婚、病気や障害、経済的な困難、親の不在（単身赴任や長時間労働など）なども含まれます。
子どもが「誰にも頼れない」「安心して気持ちを話せない」と感じたとき、それは逆境的な体験になりやすいのです。
外からは気づかれにくいことも多いのが特徴です。
どうしたらいいの？
まず大切なのは、「つらい体験があったとしても、それは自分のせいではない」ということを知ることです。
そして、その影響を少しずつ理解していくことが回復への第一歩になります。
信頼できる大人やカウンセラー、スクールカウンセラーなどに話してみるのも有効です。
最近では「トラウマインフォームドケア」という、つらい体験に配慮した支援方法も広がっています。
一人で抱え込まず、支えてくれる人や場所を見つけていきましょう。
まとめ
逆境的小児期体験（ACEs）は、子どもにとって深い影響を残す経験ですが、そこから回復していく力も、誰の中にもあります。
自分の過去を理解し、必要な支援を受けながら、自分らしく生きていくことは可能です。
もし心当たりがあるなら、まずは「知ること」「話すこと」から始めてみてください。
あなたの経験は、あなたの価値を下げるものではありません。むしろ、それを乗り越えようとする力こそが、あなたの強さです。
