罪業妄想

罪業妄想（ざいごうもうそう）とは、実際には何も悪いことをしていないのに、「自分が大きな罪を犯してしまった」と思い込んでしまう状態です。

たとえば、「誰かを傷つけてしまったかもしれない」「昔の失敗のせいで大変なことになっている」と感じることがあります。

これらの考えには本当の理由や証拠がないのですが、本人にとってはとてもリアルで、心が苦しくなるのが特徴です。

こうした症状は、うつ病や双極症（気分が大きく変わる病気）の中で見られることが多いです。

特徴

罪業妄想の特徴は、過去の出来事や全く起きていないことを理由に「自分が悪い」と強く思い込んでしまうことです。
たとえば、「昔友達に冷たい態度を取ったから、今その人が不幸になっているのは自分のせいだ」と考える場合があります。
また、「忘れ物をしたせいで誰かが困っているかもしれない」といった日常の些細なことでも、重い罪のように感じることがあります。
このような考えが強くなると、自分を責め続けてしまい、学校や家での生活が難しくなることもあります。

どんな人がなりやすいの？

罪業妄想は、特に気分が落ち込んでいる時や自信を失っている時に現れやすい症状です。
たとえば、学校のテストで良い結果を出せなかったり、友達との関係がうまくいかなかったりすると、自分を責めやすい人はこのような考えにとらわれやすくなります。
また、家族や周りの人との関係でストレスを感じている人や、もともと真面目で責任感が強い人がなりやすいとも言われています。
ただし、どんな性格の人でも、この症状が出る可能性があるため注意が必要です。

どうしたらいいの？

罪業妄想に悩んでいる場合、まずは一人で抱え込まないことが大切です。
家族や先生など、信頼できる大人に今の気持ちを話してみましょう。
その上で、必要に応じて病院やクリニックに相談することをおすすめします。
専門の医師は、薬を使った治療や、話をしながら心を整理するサポートをしてくれます。
また、毎日決まった時間に起きたり、軽い運動をしたりすることで、心の負担を減らすことができます。
無理をしないで、少しずつできることから始めてみましょう。

まとめ

罪業妄想は、自分が「大きな罪を犯した」と思い込んでしまう症状です。
これは、うつ病や双極症のような心の病気でよく見られますが、適切な治療やサポートを受けることで改善できます。
自分や周りの人がこのような症状に悩んでいる場合は、まず話を聞き合うことから始めましょう。
そして、必要ならば病院で専門の医師に相談してください。
一人で悩まず、周りの助けを借りることで、少しずつ心が軽くなっていきます。
あなたの気持ちや苦しみは大切で、解決できる方法が必ずあります。