観念奔逸

観念奔逸（かんねんほんいつ）とは、頭の中にいろいろな考えが次々と浮かび、整理がつかなくなる状態のことです。

この状態は、双極症（躁うつ病）の「躁状態（気分が高まりすぎる状態）」で見られることがあります。

たとえば、「宿題をやろう」と思って机に向かっても、途中で「あの友達にLINEしなきゃ」「昨日のドラマの続き気になるな」と次々に別の考えが浮かび、本来やりたかったことに集中できなくなることがあります。

この状態が続くと、勉強や日常生活が思うように進まなくなってしまうことがあります。

特徴

観念奔逸の特徴は、頭の中が次々と新しい考えでいっぱいになり、それを整理できなくなることです。
たとえば、授業中に先生の話を聞いていても、「昨日の宿題どうしよう」「今日の部活は何をするかな」といった別の考えがどんどん浮かび、先生の話に集中できなくなることがあります。
また、話をしているときも、次々に話題が変わってしまい、最初に話そうと思っていた内容を忘れてしまうことがあります。
このような状態では、思考や行動がまとまらず、周囲から「話が飛びすぎてよくわからない」と思われることもあります。

どんな人がなりやすいの？

観念奔逸は、双極症の躁状態で特に見られる症状です。
気分が高まっているときに起こりやすく、考えが活発になりすぎて整理が追いつかなくなります。
また、強いストレスや興奮状態が続くと、一時的にこのような症状が現れることもあります。
たとえば、テスト前に強い緊張感や焦りを感じているときに、いろいろなことが頭に浮かび、どれにも集中できないという状態になることがあります。
このような症状が頻繁に起きる場合は、早めに専門家に相談することが大切です。

どうしたらいいの？

観念奔逸を感じたときは、まず一人で悩まずに信頼できる人に相談しましょう。
たとえば、家族や先生に「最近、頭の中がまとまらなくて困っている」と話してみることが大切です。
また、症状が長く続く場合や、日常生活に影響が出ている場合は、心療内科や精神科で相談してみてください。
医師と相談することで、適切な治療やアドバイスを受けられます。
さらに、自分を落ち着けるために、深呼吸やリラックスする音楽を聴く、短時間でも体を動かすといった方法も効果的です。
焦らず、自分のペースでできることから取り組んでみましょう。

まとめ

観念奔逸は、頭の中に考えが次々と浮かび、まとまりがつかなくなる状態ですが、適切なサポートを受ければ改善が期待できます。
一人で抱え込まず、信頼できる人や医療機関に相談することで、前向きに対処することができます。
症状を感じたときは、無理をせず、リラックスする時間を作りながら少しずつ改善に向けて進んでいきましょう。
心の健康は周囲の助けを得ることで守ることができますので、焦らず、安心して自分のペースで向き合いましょう。